（记者高源 通讯员但军）昨日是第一个国际血栓日，主题是“作业 日子动起来”。血栓（即血凝块）已成为血管外科的常见病，被称为“缄默沉静的杀手”。关于一般市民来说血栓该怎么样防备，市中心医院血管外科博士、医生梅菲给你一个有用的主张，长期打麻将、坐远程飞机旅行时记住穿一双弹力袜。

  梅菲博士和记者说，“深静脉血栓构成常见于下肢，为血液在静脉中不正常凝聚，堵塞静脉管腔，导致静脉回流妨碍。”别的，下肢深静脉血栓常并发肺动脉栓塞，常见的症状为呼吸困难和胸痛，发生率均达80%以上，稍不留神就会危及生命。

  深静脉血栓能出现在任何人身上，临床上那些患深静脉血栓的人，扫除高龄、抽烟、‘三高’、外伤等要素外，不少患者一起的特点是不动。比方长期打麻将、坐远程飞机或客车、长期跷二郎腿等，都易引发血栓。别的，肥壮、血脂高的人群，40岁以上的人群也属易发人群。

  怎么防备血栓，梅菲博士给出三点主张：一是多活动，有助于血液回流，忌久站久坐，比方教师、公司白领等工作。可做适量的运动如替换踏脚、骑自行车、上下楼梯等；二是多喝水，可以更好的下降血液的黏稠度，饮食上以清淡、低脂少油为主，忌烟，酒少数，每天不逾越一两；三是穿弹力袜，凭借外力促进下肢静脉血液回流心脏。喜爱长期打麻将的人、坐远程汽车或国际航班的人最好穿上一双弹力袜，留意这儿说的弹力袜归于医疗器械。喜爱跷二郎腿的人主张在睡觉时在脚上垫一个枕头，让脚的方位高过心脏。

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