穿上一双运动鞋，配上一身紧身衣裤，戴上一副颇为拉风的红色运动耳机，一边听音乐，一边开始跳绳。大约50分钟跳5000个左右，是跳绳达人“我有好吃的”的日常。从2020年7月的第一次跳绳只有200多个开始，她把自己从一个“哪儿哪儿都透着一股大妈味儿”的普通女孩，变成了一个每天给数万正在健身的网友带去鼓励的、拥有比“网红”更好身材的“博主”。

  中青报·中青网记者发现，在疫情常态化防控下，“线上练肉”成为这届青年的健身首选。一大批线上健身课程、健身达人在各大平台上涌现。他们的出现，正颠覆传统线下健身行业的“办卡潜规则”，受到慢慢的变多青年的喜爱。

  吴岳骏是运动健身平台Keep上的一个达人“Derek大骏”，他拥有约250万粉丝，他在平台上推荐的一些课程，约有上千万人“跟练”。他原本是一名田径运动员，后来做过模特，现在还在经营自己的连锁健身门店。

  “门店里的会员，肯定跟线上的粉丝数量不能比。”他和记者说，自己的健身门店业务现在分为两块，一块是由合伙人负责运营线下门店，另一块则是由他本人负责运营的线上健身课程，“一开始，线上挣不到钱，有时为与粉丝互动，可能还要倒贴很多装备。后来线上渐渐起来了，现在能够达到与线下营利平分秋色的水平。”他判断，未来线上的营收会慢慢的多，直到超越线下开店的收入。

  从小就擅长跑步的吴岳骏，初中、高中都在体校上学，属于上海市田径队梯队培养对象。但高二那年，因为受伤，他彻底丧失了成为专业田径运动员的希望，后来考上了东华大学。在大学里，因身材及外形出众，他当起了模特，经常为一些运动品牌出镜。

  但大学毕业后，他决定转型。“当时健身房很流行，我就想开一个自己的健身房。模特虽然来钱快，但毕竟吃青春饭，不长久。”吴岳骏2016年时用做模特时挣来的“第一桶金”开办了健身房，当时他只有24岁，刚刚大学毕业。

  有一次，Keep邀请他拍摄宣传照，他才发现，原来有人把自己健身的视频发到社交平台上了。“这种与粉丝的互动打动了我，因为其实健身房也是一个道理，就是教练鼓励学员自己努力。”吴岳骏此后尝试注册了一个自己的账户，开始在线上分享自己的健身经验。

  2019年年底，一场突如起来的新冠肺炎疫情，打乱了他“开设健身房连锁店”的计划。受疫情影响，他旗下的几家健身房连续数月没有进账、没有客流，最终不得不关停一家节省成本。但与此同时，他惊讶地发现，线上的流量一下子起来了，粉丝增长到百万级别，视频阅读量也噌噌上涨。其中，有不少视频是他在自己家里铺个瑜伽垫的简易指导课。他随手拿两个装满水的矿泉水瓶、一根跳绳上的训练课，也能吸粉无数。

  “我发现，网友也是在家里随心一练，装备越简单越好。”吴岳骏现在在网上开设的课程，与线下私教课动辄一次数百元的价格相比，简直便宜得连他自己都不敢相信，“一个课程39.9元，包含28节课。”在他开设的数十个系列课程中，收费课程目前只有6个，但每个课程都有约万人付费。

  最近两周，上海某知名连锁健身房会员小罗放弃了自己花1万多元买的两年卡，转投线上跳操跟练。“健身房本来去得就不多，每周一两次，但每次都被拉着推销，很烦人。”小罗每次去健身房，都会有女私教来找他这个“生面孔”搭讪，推荐私教课。几次下来，他不胜其烦，“我就想静静地在跑步机上跑一会儿，出点儿汗”。

  中青报·中青网记者发现，健身房预付卡消费投诉，近年来在投诉“黑名单”上位列首位，相关投诉数量远超“美容美发行业”。来自上海市单用途预付卡协同监管平台的多个方面数据显示，上海2020年二季度“12345”市民服务热线涉单用途预付卡（以下简称“单用途卡”）投诉共19601件，同比增长104.45%。其中，投诉超过200件的经营者前10名中，有6家涉体育健身行业经营者，2家涉美容美发行业经营者。

  2018年，上海市消保委、市健身健美协会会提醒公众，健身办卡、提高警惕。2019年，苏州市消保委发布健身房消费调查报告，提醒公众防范健身房五大套路。2020年，上海推出《上海市体育健身行业会员服务合同示范文本（征求意见稿）》，健身办卡拟设7天退费冷静期，但该示范合同并不强制所有健身房使用。2021年，上海市消保委又再次提醒公众警惕健身房收钱后玩失踪。

  此前，新华社报道健身房套路称，健身教练被要求“像谈恋爱一样”维护学员。一些健身房还会向教练收取“保证金”，没完成业绩就要没收。还有健身房规定，完不成业绩的要罚吃辣椒、芥末、柠檬，甚至遭受辱骂、剃头等羞辱。

  仅今年三季度，上海市消保委系统就受理了健身投诉2193件。主体问题包括健身机构随意变更教练、课程难以预约等引发退款纠纷；个别健身机构未开业即预售会员卡、口头承诺“按期开业”“免费开放游泳池”等，事后无法兑现；消费者提出退款申请，经营者设置较长的退款周期拖延退款；健身营销又出新套路，对老会员“杀熟”，以“会员权益被侵占”等为由诱导消费者到门店叠加购卡。

  一边是“套路”不断的健身行业现状，另一边是快速地增长的健身需求。全球咨询公司麦肯锡发布的《2020年中国消费者调查报告》显示，即使中国人的可支配收入增长在放缓，但中国人健身消费支出正增加。这份针对中国44座城市5400名消费者的访谈分析称，72%的城市消费者增加了健身相关的支出。在“双11”销售报告中，线下健身房储值、课包也在增长，跑步机购买量增长超155%，瑜伽垫购买量超5400万个。

  跳绳达人“我有好吃的”社交账号下，众多网友每天与其保持互动交流。有人给她上传自己每天打卡跳绳的情况，有人与她互动跳绳穿什么鞋子、用什么绳子，甚至询问其听什么音乐，她都会一一作答并回复鼓励。

  “相比在健身房被教练强行忽悠办卡、买课，我更愿意自己在线上挑挑拣拣，想上什么课就买什么课，几十块钱，也吃不了亏。”小罗说，自己现在和一些爱运动的邻居组了一个群，每天都在群里分享各种操课和健康饮食策略，“健身主要靠坚持、靠互动、靠鼓励，我觉得这些在线上比在健身房更容易实现”。

  “今天，你帕梅拉了吗？”帕梅拉如今慢慢的变成了中国线上健身领域的一个特殊符号。健身内容创作者@帕梅拉_PamelaReif凭借其标准身材、专业能力、人形AI的标签在中国“火”了起来。截至2021年12月，她在Keep平台的月跟练人次已超过810万。

  以Keep平台为例，近两年该平台内容观看数保持迅速增加。相比2019年全年，2020年其内容观看数增长700%；相比2020年全年，2021年前11个月的Keep内容观看数增长63%。

  来自第一财经CBN Deta的多个方面数据显示，44%的用户观看运动健身类短视频/直播内容的原因是“学习科学运动健身方法”，占比最高。

  除了像“Derek大骏”这样的运动员外，还有很多素人加入健身达人的创作队伍中。

  “语姐姐”就是这里面之一，她在线上推出的“躺瘦”系列课程，精准地抓住了许多年轻人“又懒又想瘦”的“痛点”，吸引了约2000万人次跟练。“宝宝们，再坚持一下，坚持下来，以后来天津姐姐请吃煎饼果子。”这个天津女孩常常顶着一身腱子肉和精致的妆容、造型，拿自带搞笑气质的“天津话”来逗乐观众，颇受好评。

  很多人不知道的是，在网上乐观有趣的“语姐姐”，其实曾是网络大厂的打工人，每天早上7点出门、晚上10点到家，“那是2018年，每天开不完的会、走不完的流程、赶不完的报告、做不完的PPT。”她和记者说，自己曾一度被诊断为患有抑郁症，不得不每天吃药控制病情。

  “语姐姐”介绍，后来她在朋友推荐下，体验了健身房的私教课。每次大汗淋漓之后，心情愉悦、浑身通透，“是运动带我走出阴霾、赶走焦虑。我也想当一个运动达人。”

  2018年年底，她在社交网站上注册了自己的账号，从拿年薪的互联网大公司辞职，当起了一名专职健身博主。每天在平台上分享自己的健身动态。

  一开始并没什么粉丝。直到有一天，她在社交平台上分享了自己的一个跑步动态，配发了一张马甲线照片。“第二天起床一看，一夜之间涨粉好几千。”这种正向反馈给了她继续分享的勇气，此后，她考了ACE健身教练证、瑜伽教练证，自学了运动营养学，还开发了《超超超强燃脂七分钟》躺练爆款课程。

  “语姐姐”在课程中总是会叮嘱学员如何正确发力、避免受伤，她的课程以“温暖”著称，“我们的课程其实是跟用户交流的一个媒介，有我们的感情在里头。用户能体会到你想改变他、帮助他的心情，而不是单纯只想卖课给他，卖完最好不再约课。”

  云南省曲靖市罗平县马街镇钻天坡，盛开的油菜花梯田在初升太阳映照下，勾勒出一幅田园春景图

  2024年1月12日，江西省吉安市吉州区庐陵文化生态园层林尽染，色彩斑斓，市民徜徉其间，尽享生态之乐。

  2023年12月26日，在云南省红河哈尼族彝族自治州元阳县新街镇黄草岭村附近，游客在冬樱花与梯田边游览。

  2023年12月12日，新疆哈密市巴里坤县第十九届冰雪文化旅游节采冰仪式在高家湖二渠水库进行。仪式主要展示了头冰的开采上岸过程。开幕式上还举行迎风旗、祈福词、喝出征酒等仪式。

  2023年12月13日，河北省正定古城迎来降雪，古城内外银装素裹，犹如一幅淡雅的水墨画，美如画卷。

  2023年11月28日，贵州省六盘水市明湖国家湿地公园层林尽染，景色迷人。

  三角梅原产于巴西，现主要分布在中国、秘鲁、阿根廷、日本、赞比亚等国家和地区。其中，以海南三角梅最为出名。

  2023年11月23日清晨，朝霞初现，三峡库区湖北省宜昌市秭归县沿江公路G348国道的绝壁岩体上，工人们正在铺设防护网，以防止岩崩和落石。

  2023年11月23日，黑龙江哈尔滨，哈尔滨站工作人员正在清理站台积雪。

  2023年11月21日，甘肃敦煌，首趟敦煌号铁海联运国际货运班列装载1000吨石棉驶出，经天津港通过铁海联运发往泰国曼谷。

  2023年11月21日，江苏省如皋市龙游河生态公园，色彩斑斓的树木与一河碧水相应成趣。

  江西省赣州市定南县历市镇，一座座风力发电机矗立在延绵群山上，与蓝天白云、绿树青山相辉映，极目远望、蔚为壮观。

  2023年11月13日，国内首座港口商品车智能立体车库在山东港口烟台港建成并投入试运行。该车库占地13000平方米，可容纳商品车3000余辆，较平面堆存能力提升3倍以上，可完成智能理货、智能调度、智能转运。

  日前，姚庄镇沉香村生态农场近千亩橘子园已硕果累累。近年来，当地依托自然优势，以柑橘产业、乡村景观资源、亲子旅游市场为基础，与横向的艺术产业、旅游产业相融合，在农民增收、乡风涵养等方面均取得了很明显的成效，探索出了一条具有本土特色的共富新路径。

  2023年11月7日，江西省高安市一家机械有限公司员工在生产车间赶制工业接头等产品。该公司2022年被工信部列为第三批专精特新重点小巨人企业，其研发的新型无滴漏干式软管接头组件填补了国内空白，达到国际先进水平。

  2023年11月7日，在云南昆明滇池（海洪湿地）湖畔，大批红嘴鸥已抵达昆明，给春城昆明增添了一道靓丽美景。

  2023年11月6日，浙江省金华市，工作人员对光伏设备做巡视维护。近日，金华传化公路港第二期容量为2.91MW（兆瓦）的屋顶光伏成功并网，标志着企业“光伏＋储能”这一新型小循环能源体系的建立，为企业的电力降本增效提供良好条件。